A magnézium elengedhetetlen az energiatermelődéshez és anyagcseréhez, izomösszehúzódáshoz, az idegek működéséhez és a csontok felépítéséhez. Mintegy 300 enzim működésében nélkülözhetetlen a szerepe.
A magnézium a szervezet szinte minden szövetében raktározódik, jelen van minden sejtben. Hozzájárul a csontok, a fogak és a fogíny egészséges állapotának megőrzéséhez. Nélkülözhetetlen szerepe van több száz enzim termelésben, és a sejtfal védelmében. Részt vesz a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és nukleinsavak anyagcseréjében és a áplálék energiatartalmának felszabadításában.
Hatóanyag 1 tablettában:
200mg manézium citrát
Javasolt napi mennyiség:
2 tabletta
A magnézium napi szükségete 350-500 mg
Vegetáriánus Formula
A kalcium hiány tünetei
A kalcium a foszforral együtt felel az egészséges csontokért és fogakért illetve a magnéziummal együtt elengedhetetlen a szabályos szívműködéshez és vérkeringéshez, az idegek és az izmok egészségéhez. A kalcium hiány tünetei elsősorban izomgörccsel társulhatnak, azonban a szuvas fogak is komoly jelnek számíthatnak. Ne feledkezzünk meg a töredező, könnyedén betörő és sérülékeny körmökről se, illetve a gyakori csonttörésekről se, melyek nyilvánvalóan arra utalnak, hogy csontjaink gyengék és kevésbé tűrőképesek. Az emésztési problémák is komoly tagja lehet a kalcium hiány esetleges tüneteinek.
Az ásványi anyagok csoportjai
Azokat az ásványianyagokat nevezzük makroelemeknek, amelyek a testsúly 0,005%-nál nagyobb mennyiségben fordulnak elő. Ennél kisebb a mikroelemek. A makroelemekből néhány száz milligramm szükséges naponta, azonban mikroelemekből elég csupán néhány milligramm vagy még annál is kevesebb. Nyomelemeknek nevezzük azokat, amelyek valóban csak nyomokban fordulnak elő a szervezetben, és nem is kell őket minden nap bevinni, de ennek ellenére nagyon fontosak. Végül de nem utolsó sorban, a harmadik csoportba tartoznak a toxikus anyagok, például a higany. Az élelmiszeripar tartósítószereket használ, amikben még ha kevés mértékben is, de vannak mérgező anyagok.
Magnézium szerepe az emberi szervezetben
A magnézium az egészség megőrzés szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag. A magnéziummal gyakran találkozhatunk úgy is, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyaga, hisz nagy szerepe van az idegrendszer működésébe. A legújabb kutatások alapján a magnéziumnak jelentős szerepe van a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében, továbbá a vérnyomást is képes csökkenteni. Ennek oka, hogy a magnézium tágítja a koszorúeret és szabályozza a veszélyes szívritmus zavarokat, így elősegítheti az infarktus utáni felépülést és képes feloldani a vérrögöket. A magnézium elengedhetetlen az izmok elernyedéséhez, aminek köszönhetően enyhítheti az izomgörcsöket és segíthet izomsérülések esetén. Ajánlott a magnéziumkészítmény mellé kalciumot is szedni, ugyanis ha e két anyag aránya nem megfelelő, akkor csökken jótékony hatásuk. A magnézium legnagyobb mennyiségben a zöldségfélékben, a hüvelyesekben, a különböző gabonafélékben, a gyümölcsökben, a tejtermékekben és a halfélékben található meg.
